蜂蜜菊花茶
菊花茶加上蜂蜜又是一種喝法， 這種喝法也是對美容的效果比較好， 蜂蜜本身就有美容美顏的效果， 今天小編就來為你介紹一下關於菊花茶加蜂蜜的花茶吧！
材料
菊花8朵、適量蜂蜜
泡法用開水將菊花沖泡開， 等茶水溫下降變溫之後再加入蜂蜜， 調勻即可飲用
功效
清熱去火、清肝明目、降虛火、潤腸止燥、防治便秘等功效
注意事項
泡蜂蜜菊花茶時最好等茶涼一些再加蜂蜜，以免破壞蜂蜜的營養成分， 開水泡菊花茶， 然後等放溫後， 再加入蜂蜜， 這樣不會破壞蜂蜜的晶體結構， 蜂蜜的營養不會流。
蜂蜜菊花茶尤其適合肝火旺， 便秘的朋友飲用， 對於上班一族常用電腦眼睛疲勞者來說也是一種不錯的保健飲品。
蜂蜜漬金桔
炎炎夏日，聞著金桔清新的果香，真教人喜歡
超簡單的製作過程一點也不繁瑣，金桔切片與蜂蜜一同醃漬上數天即完成，一罐罐擺在冰箱，一年四季都能泡茶飲用，無論冰的、溫的都好。
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夏日好清爽果蔬沙拉
午餐時間到，今天要吃什麼好?
天氣酷熱
💦胃口缺缺
只要水果
🍎蔬菜, 搭配一小份主食
就是夏日最棒輕食午餐
食材
蔬菜：蘆筍､玉米筍､番茄
水果：蘋果､鳳梨
其他：綜合堅果､🥑冷壓初榨酪梨油(萊姆風味)､胡椒鹽
❤作法
把蔬菜切塊､燙熟後放涼，將水果切塊
把以上材料裝盤､撒上綜合堅果
淋上適量酪梨油(萊姆風味)及胡椒鹽，攪拌後即可享用
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酪梨油麵包
食材
1/4杯酪梨油🥑、1/3杯燕麥、1杯中筋麵粉、1茶匙泡打粉、1茶匙小蘇打、1/2茶匙鹽、1茶匙肉桂、1杯紅糖、1顆成熟去籽酪梨、2根香蕉、1/2杯磨碎的核桃、2顆雞蛋、1/4杯酪乳
作法
1.使用一個9x5x3英寸的麵包烤模
2.2⃣烤箱預熱180度
3.3⃣將所有食材放入烤箱
4.4⃣把酪梨、酪梨油以及紅糖放入調理機攪拌成乳狀
5.5⃣打入雞蛋並攪拌至混和均勻
6.6⃣加入香蕉、核桃和酪乳攪拌
7.7⃣倒入事先準備好的麵包烤模，然後烤1小時10分鐘 就完成囉
配上一壺好茶會很搭~ 和好友分享吧
芥末烤雞 🍴
使用GROVE冷壓初榨酪梨油 (原味)
➡食材
300g雞腿肉、麵粉、雞蛋、麵包屑、芥末、鹽、胡椒、扁豆、松子等
➡作法
1.烤箱預熱180度
2.將麵粉、雞蛋、麵包屑分別放入3個碗中並放鹽及胡椒調味
3.將雞腿肉塗上芥末後，分別沾取以上3個碗的材料後，放入煎鍋中煎至金黃色，再放入烤箱中烤5分鐘
4.撒上扁豆及松子等及Grove酪梨油即可開心享用。
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鮭魚烤甜菜沙拉
使用GROVE冷壓初榨酪梨油 (萊姆風味)
食材
甜菜根中型2個、堅果70g、蜂蜜1湯匙、鮪魚 400g、橙汁 1/2杯、海鹽、糖、胡椒視個人喜好斟酌用量、🥑酪梨油(萊姆風味) 1/4杯、紅洋蔥 1小個、蒔蘿葉
作法
1.將甜菜根切成兩半放入烤盤，然後撒上🥑酪梨油(萊姆風味)、用鹽調味，預熱200度烤35-45分鐘或直到熟。 冷卻後切成小片。
2.沙拉醬汁製作: 橙汁、糖、鹽、胡椒、🥑酪梨油(萊姆風味)
3.紅洋蔥切成小塊
4.將鮭魚、甜菜、紅洋蔥擺盤，淋上沙拉醬汁、放上蒔蘿及堅果即可食用
5.➡可視個人喜好再酌量淋上🥑酪梨油(萊姆風味)
酪梨油大蒜醬
使用🥑GROVE酪梨油 (原味)
用途
可用於麵包沾醬或麵食拌醬
食材
碎羅勒葉、松子、大蒜，巴馬乾酪或起士、🥑酪梨油、糖(視個人喜好)、鹽(少許)
作法
取適量食材、放入果汁機攪拌或研磨後可食用
動動手~~~
辣木葉酪梨義大利麵
當廚房有著完美🥑酪梨時….不要只是把它搗成泥狀塗在吐司上
請試試這個能量滿滿的蔬食義大利麵，酪梨有著綿密滑順的質地、可以用來替代那些過於香甜的調味食譜
我們使用了大量的萊姆和辣木樹葉粉，創造出令人愉悅、兼具口感與健康的夏日義大利麵
食材
1/2-1茶匙ADUNA辣木樹葉粉、1/2酪梨、1/2顆萊姆汁、1茶匙蘋果醋、1 茶匙酪梨油、少量海鹽、少許黑胡椒、辣椒片、一小把蘆筍、一些冷凍豌豆、2份義大利細麵
作法
1.製作義大利麵醬：把所有食材放進攪拌機，攪拌到滑順奶油狀，濃稠度可隨個人喜好加入開水調和
2.根據麵條包裝上的指示先煮熟麵，將蘆筍切成小條、和冷凍豌豆在麵條快好時加入一起煮熟
3.義大利麵和蔬菜都煮熟後、瀝乾、並加入醬料食材一起調和，然後隨個人喜好加上黑胡椒和辣椒片裝飾、增加風味
快來品嚐吧~
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檸檬薄荷飲
這是一款充滿活力又超好喝的健康檸檬薄荷水
😋大家都知道喝檸檬水可以幫助體內排除不乾淨的東西，同時又可補充水分
我們喜歡加入萊姆、辣木樹葉粉以及新鮮薄荷來加強營養和提升口感
食材
1-2茶匙ADUNA辣木樹葉粉、1公升冰水、2顆萊姆~切薄片、2顆檸檬~切薄片、一把新鮮的薄荷葉
作法
將所有材料放入大瓶子或是水壺，放入冰箱至少2小時、再隨個人喜好加冰塊飲用
大口解渴吧~
夏日輕食沙拉
美好的夏日時光，😁來盤新鮮清爽的沙拉吧~😋
只要準備夏日特色蔬菜，就可立刻變出最受歡迎的輕食
在沙拉醬中添加辣木樹葉粉是一種輕鬆獲得額外營養成分的方式，❤加上檸檬汁所含的維他命C，🌞將幫助辣木樹葉粉中鐵質吸收，一舉兩得👍
➡食材
👉沙拉部分
1杯皇帝豆、1杯羽衣甘藍、1杯番茄~切碎、1杯小黃瓜~切細塊、一杯紅洋蔥~切細碎、2片蒜瓣~切細碎、3個椰棗~切細碎、少量小顆橄欖、1/2 青辣椒、 新鮮香菜~切碎 、鹽+胡椒
👉沙拉醬部分
1茶匙ADUNA辣木樹葉粉、1片蒜瓣`切細碎 、1顆檸檬~榨汁、3湯匙GROVE冷壓初榨酪梨油
➡作法
1.將所有的沙拉食材放入碗中輕輕混合
2.用另外一個碗，將所有的沙拉醬食材攪拌至完全均勻混合
3.將沙拉倒入盤中、撒上沙拉醬、就完成囉
一起來享用吧~~~
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