慧緻國際健康生活館

刷牙對於牙齒的健康，扮演著非常重要的角色。美國牙醫學會指出，口腔清潔若沒有做到位，其所產生的牙菌斑，是造成牙科疾病的主要因素，可見刷牙多麼重要。

要維護牙齒健康，每天至少要刷牙兩次，分別是起床後及睡前。喝完飲料、吃完食物及三餐飯後如果也可以刷牙是最理想的，如果不行，至少要用清水或漱口水漱口，避免食物殘留及細菌孳生等傷害牙齒健康。

既然刷牙如此重要，以下是幾個選擇牙刷必須注意的重點：

1. 選擇軟毛牙刷

刷牙所使用的牙刷，也攸關牙齒健康，刷毛建議選擇「軟毛」牙刷､不要選擇硬毛，避免傷害牙齒的琺瑯質。

2. 至少三個月更換牙刷

雖然節省是美德，但牙刷的乾淨度可是跟身體健康息息相關。

俗語說：「病從口入」，每天使用的牙刷，在刷牙的過程中，都會累積一些細菌，加上浴室的潮濕度､以及生活環境的一些汙染源，都會日積月累在牙刷上。這些細菌都會在刷牙時進入口腔，尤其是會在身體抵抗力較差的時候入侵並影響到身體健康。

   所以，每天刷牙後，都要將牙刷上的牙膏及食物殘渣沖洗乾淨，甩乾､並置放通風處､以減少細菌滋生。

   請至少每三個月更換新的牙刷，即使刷毛看起來並無損害或分岔也必須更換，以減低細菌入侵､危害身體健康的可能性。

   如果牙刷超過1周未使用，容易沾染及孳生大量細菌，建議可以考慮更換新牙刷，以維護口腔及身體健康。

    牙齒健康，不只是健康及面子問題（若蛀牙造成缺牙會影響外觀），還會影響口氣清新度､影響人際關係，不可不慎。TO BE FRESH是日本的口氣清新品牌，由日本口腔專家田中博士研發出有效的植物成分，產品系列包括牙膏及口氣清新劑等，幫助維護及改善口腔及牙齒的清新度。

   牙齒保健小叮嚀

1. 牙齒清潔除了使用牙刷之外，還必須使用牙線。牙刷是針對牙齒內､外側進行清潔，牙線則是針對齒縫，二者都非常重要。
2. 牙膏的選擇也必須很小心，注意不要選擇有漂白劑､著色劑､防腐劑､三氯沙等可能有害牙齒及人體的成分。如果想美白牙齒，也應選擇以天然植物萃取的有效成分，幫自己的牙齒自然浮出髒汙､恢復潔白。
3. 應定期六個月看牙醫請之檢查牙齒的整體狀況，隨時針對蛀牙或其他狀況進行治療，並視需要洗牙，將牙結石清除，維護牙齒健康。
   
   *了解健康美白牙齒的方式  https://mrjlife.com/to-be-white/
   *認識更多牙齒保健的知識  https://goo.gl/ovS4Vr