夏天來一杯冰冰涼涼的飲料最棒了！
但是，如果是外面買的，無論是便利店、或是飲料店的飲料，你知道其實裡面含糖量有多高嗎？
從小家長跟老師就教導小朋友要少吃糖，最大原因是避免蛀牙。但其實糖攝取過多，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險。(資料來源：衛福部國民健康署)
既然糖過量會造成健康的傷害，就讓我們一起來了解一下，到底每天應該限制的攝取量是多少呢？
依衛福部國民健康署2018年新發布的「國民飲食指標」，列出「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。例如，一天攝取的總熱量為2000大卡，糖攝取量就是200大卡，以1公克糖的熱量為4大卡來計算，每天的糖攝取量應低於50公克。
仔細看一下每天喝的飲料瓶子上的營養標籤，就會發現含糖量高得嚇人，如果不節制，很容易超標，因為攝取量還包括所有食物跟飲料中添加的糖，除了買飲料看得到的含糖量數字，其他所有的調味料(如醬油)、甜點、零食、外食、以及所有的搖搖杯(如珍珠奶茶)都是沒有看到數字的，感覺要超量真是太容易了。
對於已經習慣在日常生活中攝取大量糖份的人而言，可以試著把原來使用的糖，換成優質的蜂蜜，因為蜂蜜本身有特殊的風味，使用量比較容易較一般的糖量減少。
而且，蜂蜜是天然健康好食物，不僅可以養顏美容、還可調整體質、幫助消化、維持腸胃道機能，無論是直接吃 塗麵包或沖水喝都很棒，也可以入菜、做烘焙。
自紐西蘭原裝進口的Airborne艾爾邦，為紐西蘭創立最早和歷史最悠久的蜂蜜品牌，也是紐西蘭蜂蜜的代名詞。其每一支蜂蜜瓶身所標列的三大保證，讓每一位購買者都可以清楚透明地了解產品：
誠信標示：
POLLEN COUNT 清楚標示每罐蜂蜜所含花粉含量百分比， 保證此罐蜂蜜內容物與貼標上各種標示之真確。
優異品質：
HMF NO. 數字是保證蜂蜜不受熱度破壞的指標，指數在10以下均表示良好品質*。
產地溯源：
BATCH NO. 則是以批號溯源，能得知蜂源出處的養蜂場位置。
認識Airborne艾爾邦 https://mrjlife.com/airborne/
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衛福部國民健康署-健康吃 https://obesity.hpa.gov.tw/TC/Eat.aspx
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