追求健康的飲食，已漸漸成為現代人生活的一部分！
每天一打開電視或上網，就會看到許多節目的名人推薦或廣告產品及健康食品。為了健康，許多人也願意多花一些錢，去購買訴求天然、健康的食物或食品，這些都沒有不好，但在購買前，請先了解自己需要的到底是甚麼？建立一些正確的飲食觀念，以及辨別天然或健康食物的真偽，才不會白白多花了錢，卻沒有吃到真正天然健康的食物。
以下是三個現代常見的問題，供大家作為飲食上的參考︰
1.我想要減肥，是不是應該都不要吃澱粉呢？
澱粉中的「醣類」是人體必需的營養素之一，也是以上六大類食物中的第一項~全穀雜糧類，非常重要不可或缺，但可以盡量避免吃精緻澱粉，如白米、白麵包、白麵條，取而代之選擇全榖雜糧，如糙米、胚芽米、地瓜、馬鈴薯、全麥土司等。
吃、喝、拉、撒、睡，雖然是平凡的日常，但卻是每一天必須且非常重要的事，彼此之間也會互相影響，很值得我們多用點心。例如︰吃喝不均衡，缺少水及膳食纖維等，就會影響到排便的順暢度，久而久之也會連帶影響到睡眠品質。
衛生福利部國民健康署所擬定的「每日飲食指南」，特別針對六大類食物，幫助國人瞭解標準攝取量。
這六大類食物也各自代表了不同的營養素︰
蛋糕，餅乾，巧克力等五花八門的甜點，似乎成了現代人生活不可或缺的調劑品。
但人體就像是一個交響樂團，每個部位就像是樂器，彼此之間都必須要和諧相處。各種食物的營養素及成分，過與不足都會影響到身體的健康。
甜點雖然好吃，但一不小心就會過量，造成身體負擔。
以下是糖過量對身體可能會造成的影響︰
擾亂激素分泌、讓內分泌失調
『少鹽、少油﹑少糖』，是衛生福利部國民健康署在均衡飲食衛教單張中提及的國民每日飲食八大指標之一。面對市面上這麼多的食物跟食品，到底應該怎麼選擇？
無論是自己在家煮或外食，每個人都應該建立一些健康飲食的基本知識，才能為家人及自己做好每天飲食的健康把關。
那些食物盡量少吃或不吃？
吃，是身體健康的基礎，也是一種藝術。
從食物的來源、烹調方式、場域等，都會影響食物的健康與美味。
同一種食材，由於來自不同的成長環境、種植、採收及保存方法的不同，到烹調方式、食材的搭配、調味、盛裝的餐具挑選，到享受飲食的場地、氣氛…等，都會大大影響到這個食材的表現、以及營養。
在異國風流行之下，無論是日、韓或其他國家的食物及餐廳，在台灣都已經非常普遍。但，無論是多麼美味，多麼地色、香、味俱全，多麼鮮豔的視覺饗宴，多麼令人食指大動，都不要忽略了食材的健康及營養，以及飲食均衡的重要性。
以下就為大家介紹，每天需要的「六大類食物」︰
每天一睜開眼就開始吃吃喝喝，每一口吃入身體的食物，都在幫助我們維持日常所需的營養及體力。
這些吃下去的食物，到底有多重要？
世界衛生組織指出︰非傳染病的四大危險因子為
1.不健康飲食
2.缺乏運動
美食總令人食指大動，而飯後來個甜點+咖啡，更能為這一餐畫下一個美好的句點。這似乎已成為現代人的習慣，尤其在與朋友聚餐、或是辛苦工作後想犒賞自己一下時，甜點似乎成了一個不可或缺的重要角色。
為什麼甜點這麼吸引人？
因為吃了含糖成分的食物，會讓人有滿足及幸福感。
而糖，跟酒精及毒品一樣，其實也是一種成癮物質。
怎樣才可以稱之為上癮呢？
保護牙齒有多重要？你也是怕看牙醫一族嗎？
根據國民健康局的調查，40歲以上的國人90%有程度不一的牙周病。牙周病主要的原因是「牙菌斑」，而牙菌斑是在進食後幾個小時開始形成，是一種覆蓋在牙齒和牙齦的黏稠薄膜，大部分是細菌組成，會造成牙周病及蛀牙。口腔跟腸道一樣，也有不同的菌種存在，包括好菌及壞菌。
若飲食後沒有好好清潔、牙菌斑就會附著在牙齒上形成牙結石，日積月累侵蝕牙齦及牙周，讓牙齦及牙齒出現紅腫、口臭、出血，進而搖動脫落等，影響進食的咀嚼、消化問題，也會影響到身體的健康。有研究指出，牙周病的細菌可能會隨著刷牙、飲食或做治療時進入血液循環，對心血管造成傷害。
看了這麼多牙周病的問題後，知道牙齒不健康不只是掉牙不方便吃東西而已了。所以飯後或喝飲料、吃甜食後一定要徹底清潔牙齒。
初期的牙周病因為症狀並不明顯，很容易耽擱了治療時機。所以每六個月定期到牙科檢查及洗牙是非常必要的，一方面清除牙結石，一方面若牙齒有問題，也可以在第一時間作適當的治療及處置，早期發現早期治療是最好的。
經常看到訴求天然、植萃的洗髮精，能為頭皮及髮絲提供溫柔且有效的清潔及保養，但前提是~成分必須是來自良好的有機或野生種植的植物，萃取成分也經過高標準的優質製程，這些天然植物的高品質活性成分，才能真正幫助頭髮及頭皮得到最佳的呵護 。
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1.自我種植及萃取系統
