刷牙對於牙齒的健康,扮演著非常重要的角色。美國牙醫學會指出,口腔清潔若沒有做到位,其所產生的牙菌斑,是造成牙科疾病的主要因素,可見刷牙多麼重要。
要維護牙齒健康,每天至少要刷牙兩次,分別是起床後及睡前。喝完飲料、吃完食物及三餐飯後如果也可以刷牙是最理想的,如果不行,至少要用清水或漱口水漱口,避免食物殘留及細菌孳生等傷害牙齒健康。
既然刷牙如此重要,以下是幾個選擇牙刷必須注意的重點:
- 選擇軟毛牙刷
刷牙所使用的牙刷,也攸關牙齒健康,刷毛建議選擇「軟毛」牙刷、不要選擇硬毛,避免傷害牙齒的琺瑯質。
- 至少三個月更換牙刷
雖然節省是美德,但牙刷的乾淨度可是跟身體健康息息相關。
俗語說:「病從口入」,每天使用的牙刷,在刷牙的過程中,都會累積一些細菌,加上浴室的潮濕度、以及生活環境的一些汙染源,都會日積月累在牙刷上。這些細菌都會在刷牙時進入口腔,尤其是會在身體抵抗力較差的時候入侵並影響到身體健康。
所以,每天刷牙後,都要將牙刷上的牙膏及食物殘渣沖洗乾淨,甩乾、並置放通風處、以減少細菌滋生。
請至少每三個月更換新的牙刷,即使刷毛看起來並無損害或分岔也必須更換,以減低細菌入侵、危害身體健康的可能性。
如果牙刷超過1周未使用,容易沾染及孳生大量細菌,建議可以考慮更換新牙刷,以維護口腔及身體健康。
牙齒健康,不只是健康及面子問題(若蛀牙造成缺牙會影響外觀),還會影響口氣清新度、影響人際關係,不可不慎。TO BE FRESH是日本的口氣清新品牌,由日本口腔專家田中博士研發出有效的植物成分,產品系列包括牙膏及口氣清新劑等,幫助維護及改善口腔及牙齒的清新度。
牙齒保健小叮嚀
- 牙齒清潔除了使用牙刷之外,還必須使用牙線。牙刷是針對牙齒內、外側進行清潔,牙線則是針對齒縫,二者都非常重要。
- 牙膏的選擇也必須很小心,注意不要選擇有漂白劑、著色劑、防腐劑、三氯沙等可能有害牙齒及人體的成分。如果想美白牙齒,也應選擇以天然植物萃取的有效成分,幫自己的牙齒自然浮出髒汙、恢復潔白。
- 應定期六個月看牙醫請之檢查牙齒的整體狀況,隨時針對蛀牙或其他狀況進行治療,並視需要洗牙,將牙結石清除,維護牙齒健康。
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